Mulher com dor na região do intestino

Disbiose intestinal: o que é, causas, sintomas, como tratar e evitar

Introdução


A disbiose intestinal é o desequilíbrio da microbiota intestinal. Esse problema pode causar sintomas como inchaço e alterações no trânsito intestinal, além de estar ligado a doenças crônicas, como obesidade e diabetes.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), manter o equilíbrio intestinal é essencial para o bem-estar. Fatores como alimentação inadequada, uso excessivo de antibióticos e estresse contribuem para que a disbiose ocorra.

Homem com dor na região do abdome

O que é disbiose intestinal?

A disbiose intestinal é o desequilíbrio na composição da microbiota intestinal, o conjunto  de microrganismos que habitam o trato digestivo. 

Esses microrganismos desempenham funções essenciais, como a digestão de alimentos, a síntese de vitaminas e a regulação do sistema imunológico. 

Quando a proporção entre os microrganismos benéficos e prejudiciais é alterada, o intestino pode perder parte de sua funcionalidade, afetando a saúde geral.

Quais os sintomas da disbiose intestinal?

Os sintomas da disbiose intestinal podem variar, mas os mais comuns incluem:

  • Inchaço abdominal;
  • Gases excessivos;
  • Diarreia ou constipação;
  • Dor ou desconforto abdominal;
  • Alterações no apetite;
  • Fadiga;
  • Problemas de pele, como acne;
  • Dificuldade para perder peso.

Além disso, estudos sugerem que a disbiose pode contribuir para condições como ansiedade, depressão e doenças metabólicas.

O que causa a disbiose intestinal?

Entre as principais causas, podemos citar:

  • Alimentação inadequada : Dietas ricas em alimentos ultraprocessados, açúcares e gorduras saturadas favorecem o crescimento de bactérias prejudiciais.
  • Uso de medicamentos : Antibióticos, anti-inflamatórios e outros medicamentos podem alterar a microbiota.
  • Estilo de vida : Estresse crônico, privação de sono e sedentarismo estão associados ao desequilíbrio intestinal.
  • Exposição a poluentes : Substâncias químicas presentes no ambiente também podem impactar negativamente a microbiota.

Como identificar disbiose intestinal?

O diagnóstico de disbiose pode ser um pouco complexo, tendo em vista que os sintomas podem se sobrepor a outras condições gastrointestinais, por exemplo, Síndrome do Intestino Irritável. Mas, existem algumas práticas que o médico pode realizar para auxiliar na identificação:

  • Anamnese detalhada: Avaliação dos sintomas e hábitos alimentares
  • Exames laboratoriais: Exames de fezes que analisam a composição microbiana e marcadores inflamatórios
  • Endoscopia ou colonoscopia: Em casos mais específicos, visando avaliar danos na mucosa intestinal

Como é feito o tratamento da disbiose intestinal?

O tratamento vai depender da complexidade do caso, mas existem pontos comuns no tratamento:

  • Dieta balanceada: Priorizar alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e grãos integrais.
  • Uso de probióticos: Suplementos ou alimentos fermentados (iogurte, kefir) para repor bactérias benéficas.
Dieta balanceada para tratamento de disbiose
  • Controle de medicamentos: Evitar o uso contínuo e desnecessário de antibióticos e anti-inflamatórios.
  • Estilo de vida saudável: Redução do estresse, prática regular de exercícios e sono adequado.
  • Acompanhamento médico: Monitoramento contínuo para avaliar a resposta ao tratamento e ajustar estratégias.

Como evitar a disbiose intestinal?

Existem diversas estratégias que não só ajudam a evitar a disbiose, mas também promovem um estilo de vida mais saudável e equilibrado. 

  • Dieta equilibrada: Inclua fibras, alimentos fermentados e reduza o consumo de ultraprocessados.
  • Evite uso desnecessário de antibióticos: Utilize somente sob orientação médica.
  • Gerencie o estresse: Técnicas como meditação e atividade física ajudam nesse processo.
  • Mantenha-se ativo: A prática regular de exercícios contribui para uma microbiota saudável.
  • Hidrate-se: O consumo adequado de água auxilia na digestão e na saúde intestinal.
  • Evite excessos: Reduza o consumo de álcool e fumo, que prejudicam a microbiota.

Autora

Larissa Ayumi

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