Introdução
A disbiose intestinal é o desequilíbrio da microbiota intestinal. Esse problema pode causar sintomas como inchaço e alterações no trânsito intestinal, além de estar ligado a doenças crônicas, como obesidade e diabetes.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), manter o equilíbrio intestinal é essencial para o bem-estar. Fatores como alimentação inadequada, uso excessivo de antibióticos e estresse contribuem para que a disbiose ocorra.

Saiba mais sobre problemas no intestino no link a seguir: https://www.mahta.bio/blogs/mahta/problemas-no-intestino?srsltid=AfmBOoqYCpD--VHnltK3l_mwj4ZUw5EIH-l3ZeDDtjUW4dywqkvY3uMk
O que é disbiose intestinal?
A disbiose intestinal é o desequilíbrio na composição da microbiota intestinal, o conjunto de microrganismos que habitam o trato digestivo.
Esses microrganismos desempenham funções essenciais, como a digestão de alimentos, a síntese de vitaminas e a regulação do sistema imunológico.
Quando a proporção entre os microrganismos benéficos e prejudiciais é alterada, o intestino pode perder parte de sua funcionalidade, afetando a saúde geral.
Quais os sintomas da disbiose intestinal?
Os sintomas da disbiose intestinal podem variar, mas os mais comuns incluem:
- Inchaço abdominal;
- Gases excessivos;
- Diarreia ou constipação;
- Dor ou desconforto abdominal;
- Alterações no apetite;
- Fadiga;
- Problemas de pele, como acne;
- Dificuldade para perder peso.
Além disso, estudos sugerem que a disbiose pode contribuir para condições como ansiedade, depressão e doenças metabólicas.
O que causa a disbiose intestinal?
Entre as principais causas, podemos citar:
- Alimentação inadequada : Dietas ricas em alimentos ultraprocessados, açúcares e gorduras saturadas favorecem o crescimento de bactérias prejudiciais.
- Uso de medicamentos : Antibióticos, anti-inflamatórios e outros medicamentos podem alterar a microbiota.
- Estilo de vida : Estresse crônico, privação de sono e sedentarismo estão associados ao desequilíbrio intestinal.
- Exposição a poluentes : Substâncias químicas presentes no ambiente também podem impactar negativamente a microbiota.
Como identificar disbiose intestinal?
O diagnóstico de disbiose pode ser um pouco complexo, tendo em vista que os sintomas podem se sobrepor a outras condições gastrointestinais, por exemplo, Síndrome do Intestino Irritável. Mas, existem algumas práticas que o médico pode realizar para auxiliar na identificação:
- Anamnese detalhada: Avaliação dos sintomas e hábitos alimentares
- Exames laboratoriais: Exames de fezes que analisam a composição microbiana e marcadores inflamatórios
- Endoscopia ou colonoscopia: Em casos mais específicos, visando avaliar danos na mucosa intestinal
Como é feito o tratamento da disbiose intestinal?
O tratamento vai depender da complexidade do caso, mas existem pontos comuns no tratamento:
- Dieta balanceada: Priorizar alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e grãos integrais.
- Uso de probióticos: Suplementos ou alimentos fermentados (iogurte, kefir) para repor bactérias benéficas.

- Controle de medicamentos: Evitar o uso contínuo e desnecessário de antibióticos e anti-inflamatórios.
- Estilo de vida saudável: Redução do estresse, prática regular de exercícios e sono adequado.
- Acompanhamento médico: Monitoramento contínuo para avaliar a resposta ao tratamento e ajustar estratégias.
Como evitar a disbiose intestinal?
Existem diversas estratégias que não só ajudam a evitar a disbiose, mas também promovem um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
- Dieta equilibrada: Inclua fibras, alimentos fermentados e reduza o consumo de ultraprocessados.
- Evite uso desnecessário de antibióticos: Utilize somente sob orientação médica.
- Gerencie o estresse: Técnicas como meditação e atividade física ajudam nesse processo.
- Mantenha-se ativo: A prática regular de exercícios contribui para uma microbiota saudável.
- Hidrate-se: O consumo adequado de água auxilia na digestão e na saúde intestinal.
- Evite excessos: Reduza o consumo de álcool e fumo, que prejudicam a microbiota.
Quer saber mais sobre problemas relacionados aos intestino? Acesse os textos do nosso blog!