TCM

Os Triglicerídeos de Cadeia Média, ou TCM, são ácidos graxos encontrados em alguns alimentos de origem vegetal, como óleo de coco e óleo de palma. De maneira simples, podemos pensar neles como uma gordura saturada com características únicas e benéficas ao nosso organismo.

Quando falamos de saúde, emagrecimento e bem-estar, a palavra “gordura” parece bater de frente com esses objetivos, não é mesmo? Essa má fama acaba por blindar o emocional das pessoas, restringindo sua percepção aos aspectos negativos das gorduras e acendendo aquele alerta automático na cabeça de que devemos ficar longe de todas elas.

Mas nem todas as gorduras são iguais, e algumas fazem bem para nossa saúde e devem ser incorporadas à nossa rotina alimentar: como os TCM.

Os Triglicerídeos de Cadeia Média (TCM) são considerados importantes no ecossistema dos superalimentos (ou superfoods) funcionais por várias razões:

1. Proporcionam uma fonte imediata de energia.
2. Melhora a memória, concentração e cognição.
3. Auxiliam na queima de calorias e no controle do apetite.
4. Ajuda no controle da glicose e no aumento da resistência física.
5. Fortalece o sistema imunológico.
6. Pode ser usado em preparações culinárias sob alta temperatura sem perda das suas qualidades nutrifuncionais.
7. Estudos indicam que pode ter um papel na prevenção de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

A combinação de suas propriedades nutricionais, benefícios para a saúde e versatilidade faz dos TCM uma escolha valiosa de superalimento para uma alimentação saudável e funcional.

Nosso TCM é muito especial em razão de um método de processamento exclusivo desenvolvido pela Mahta que, ao transformar o TCM líquido em pó, assegura um produto de alta qualidade que não sofre oxidação e preserva suas características sensoriais e nutricionais.

Essa singularidade confere ao Mahta Coffee, por exemplo, uma textura ligeiramente mais oleosa e densa, e é exatamente essa característica que proporciona os benefícios funcionais desse ingrediente. 

O uso exclusivo de fibras prebióticas como veículo confere um sabor adocicado ao TCM da Mahta que nenhum outro produto tem.

E o TCM da Mahta se destaca por ser 100% livre de maltodextrina, caseinatos, açúcares e outros aditivos de baixo valor nutricional, fazendo dele a opção mais saudável no mercado.

O TCM facilita a "virada de chave" do corpo para usar a gordura como fonte de energia. Dessa forma ajuda a queimar gordura, principalmente se a pessoa já estiver algum tempo sem consumir carboidratos ou em jejum.

O TCM da Mahta garante um aporte saudável dessa “gordura inteligente” no corpo, trazendo vários benefícios para sua saúde, como desempenho cognitivo e físico, emagrecimento e bem-estar. Entre os benefícios do consumo de TCM, destacamos:

• Fonte eficiente de energia: os TCM são rapidamente absorvidos e metabolizados pelo fígado, tornando-se uma fonte de combustível eficiente para o organismo. Essa alta disponibilidade de energia sinaliza ao corpo que ele não precisa de glicose, favorecendo a queima de gordura.

• Saúde cerebral e cognitiva aprimorada: estudos indicam que os TCM podem ter efeitos positivos na função cerebral, melhorando memória, concentração e cognição. Sua rápida metabolização em corpos cetônicos gera uma poderosa fonte de energia para otimizar o funcionamento do cérebro.

• Potencial para a prevenção do Alzheimer: pesquisas preliminares sugerem que os TCM têm potencial para prevenir doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer. Os corpos cetônicos produzidos a partir deles protegem as células cerebrais contra danos oxidativos e inflamação.

• Aumento da resistência física: suplementos nutricionais contendo TCM podem ser utilizados por atletas para aumentar a resistência e melhorar o desempenho durante os treinos, devido à sua rápida absorção e ao fornecimento imediato de energia.

• Perda de peso e controle da fome: os TCM possuem propriedades termogênicas, ou seja, são capazes de aumentar a taxa metabólica e promover a queima de calorias - o que pode ser especialmente benéfico para pessoas que desejam perder massa gorda e alcançar um peso saudável. Também influenciam a saciedade, promovendo uma sensação de plenitude e a consequente redução da ingestão calórica.

• Fortalecimento do sistema imunológico: com propriedades antimicrobianas e antifúngicas, os TCM fortalecem o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de infecções.

• Estabilidade em altas temperaturas: ao contrário de outras gorduras que podem oxidar e se tornar prejudiciais à saúde quando expostas ao calor, os TCM mantêm suas propriedades intactas mesmo durante processos de aquecimento/calor.

• Suporte contra a síndrome metabólica: os TCM têm sido utilizados para tratar a síndrome metabólica, ajudando a reduzir os riscos associados a distúrbios como a obesidade abdominal, hipertrigliceridemia, baixo nível de colesterol (HDL), hipertensão e alto nível de glicemia de jejum (todos estes fatores que aumentam significativamente a morbimortalidade cardiovascular).

• Regulação dos níveis de açúcar no sangue: diabéticos podem se beneficiar do uso, pois os TCM ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.

• Tratamento de outras doenças: a suplementação de TCM ajuda a tratar doença cística, fibrose, obesidade e má absorção de gorduras.

Está claro que os ácidos graxos de cadeia média (TCM) podem melhorar a saúde cerebral e cognitiva, com potencial para prevenir doenças neurodegenerativas. 

Além disso, os TCM demonstraram influenciar positivamente o fornecimento de energia, sendo benéficos para a performance de atletas e para os praticantes de atividades físicas. 

Também destacamos seu papel na perda de peso e controle da fome, devido ao efeito termogênico e sua capacidade de promover saciedade. 

E não podemos esquecer do fortalecimento do sistema imunológico que acontece graças às propriedades antimicrobianas e antifúngicas dos TCM.

Quem pode tomar TCM?

Os Triglicerídeos de Cadeia Média geralmente são seguros para a maioria das pessoas, mas é importante seguir as orientações diárias recomendadas.

A quantidade ideal de TCM varia conforme objetivos e necessidades individuais. Para a maioria das pessoas saudáveis, a ingestão diária varia de 1 a 2 colheres de sopa. No entanto, cada organismo é único, e a consulta a um profissional de saúde (nutricionista ou médico) é essencial para orientações personalizadas.

O Mahta Coffee com TCM, por exemplo, foi desenvolvido para garantir doses seguras de cafeína, beta-alanina e niacina, minimizando possíveis efeitos adversos. Embora algumas pessoas venham a sentir um leve formigamento, isso é natural da beta-alanina e não representa risco à saúde.

Quem não pode tomar TCM?

Pessoas com condições de saúde específicas, como pancreatite ou doença hepática, devem evitar os TCM devido à necessidade de restringir a ingestão de gordura, devendo consultar um profissional de saúde antes de incluir os TCM na dieta.

Possíveis efeitos colaterais e contraindicações

Efeitos colaterais comuns incluem desconforto gastrointestinal, que são perfeitamente evitáveis ao iniciar o consumo de TCM com doses menores.

A importância de consultar um profissional de saúde

Um profissional de saúde pode determinar a quantidade adequada de TCM considerando fatores individuais como idade, sexo, atividade física e objetivos de saúde. Além disso, eles podem oferecer informações sobre possíveis interações medicamentosas se houver uso regular de medicamentos.