Você conhece os principais benefícios do cacau para a saúde? Apesar de ser uma fruta da Amazônia muito conhecida por conta do chocolate, as suas propriedades vão muito além da capacidade de criar um ótimo doce.

Tanto a saúde mental quanto a física podem desfrutar de ótimos benefícios com o consumo do cacau no dia a dia. Sem contar que essa é uma fruta bastante versátil e que serve para o preparo de várias receitas.

Mas, afinal, como o cacau pode contribuir para a saúde? Confira 6 exemplos de propriedades que a fruta apresenta e que beneficiam o corpo e a mente!

1. Melhora o humor

Para começar, já percebeu como você se sente muito mais alegre após consumir o chocolate? Esse é um efeito do triptofano, uma substância que é considerada a precursora de neurotransmissores que ajudam na sensação de bem-estar, como a serotonina.

O magnésio também está presente no cacau e é mais um exemplo de substância que ajuda na produção de neurotransmissores que promovem uma boa sensação para a mente e o corpo, como a dopamina e a endorfina.

É por esse motivo que acontece a melhora do humor ao consumir produtos com origem no cacau, o que é muito benéfico para os cuidados com a saúde mental e combate a transtornos, como a depressão e ansiedade. 

2. Previne anemia

Outro mineral que está presente em abundância no cacau é o ferro. Por isso, quem tem maiores riscos de ter anemia pode se beneficiar ainda mais do consumo da fruta no dia a dia.

Isso porque o ferro é um elemento fundamental para a produção de hemoglobina. Essa, por sua vez, quando está em baixos níveis, pode provocar o surgimento da anemia. Por isso, uma alimentação rica nesse nutriente ajuda a prevenir essa complicação.

3. Regula o intestino

Quem tem problemas no intestino também vai gostar de consumir a fruta com mais frequência. Afinal, um dos benefícios do cacau é a melhora do funcionamento intestinal.

Isso acontece graças aos flavonoides e às catequinas que fazem parte da composição da fruta. Com isso, quando as substâncias são absorvidas pelo organismo, contribuem para a regulação da microbiota intestinal.

4. Auxilia no controle de peso

A propriedade do cacau que auxilia na regulação do colesterol no sangue também é útil para quem deseja manter ou perder peso. Isso porque a fruta ajuda na diminuição da formação de gorduras no corpo.

Além disso, o cacau consumido naturalmente é rico em fibras, o que é um ponto positivo para aumentar a saciedade ao longo do dia. Desse modo, é possível ter um consumo mais equilibrado de alimentos no cotidiano e desfrutar de benefícios também no controle do peso.

5. Reduz a pressão arterial

Você sabia que o óxido nítrico é um gás que ajuda no controle da pressão arterial? Essa substância, quando age no corpo, ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e facilitar a passagem. Desse modo, a tensão e a velocidade que o sangue passa pelas paredes diminuem.

Mas o que o cacau tem a ver com isso? A fruta conta com componentes que estimulam a produção de óxido nítrico. Dessa forma, quem sofre de problemas de hipertensão pode ter uma ajuda no controle dos sintomas ao incluir o cacau na alimentação.

A boa notícia é que existem várias formas de garantir que a fruta faça parte da sua alimentação diária. Além do consumo do cacau orgânico, é possível encontrar os Superfoods em pó, que tornam ainda mais prático o preparo das receitas.

Com isso, você pode aproveitar os benefícios do cacau e inseri-lo na rotina de forma prática e eficiente. Assim, com o consumo frequente da fruta aliado a hábitos saudáveis, tanto o seu corpo quanto a sua mente desfrutam de muito mais bem-estar no dia a dia.

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