Principais funções da microbiota intestinal

A importância da microbiota intestinal vem se tornando cada vez mais conhecida. Muito se fala da sua ligação com a produção de neurônios e com as defesas do organismo contra doenças. Mas saiba que suas funções vão além disso. Conheça os detalhes do funcionamento da microbiota e dicas para mantê-la saudável.

Uma microbiota intestinal normal tem funções como:

• Metabolização de nutrientes da comida: transforma fibras em ácidos graxos de cadeia curta (AGCC), que são fonte de energia para a mucosa intestinal;
  
  

• Aproveitamento de medicamentos: metaboliza alguns fármacos, liberando suas porções ativas;
  
  

• Manutenção da integridade da mucosa intestinal: preserva a barreira intestinal, prevenindo inflamações;
  
  

• Modulação do sistema imunológico: estimula a produção de células de defesa e protege contra infecções;
  
  

• Proteção contra patógenos: impede a colonização de bactérias nocivas.

A  microbiota intestinal é essencial para o bom funcionamento do organismo. Ela não apenas auxilia na digestão e na absorção de nutrientes, mas também é fundamental para o sistema imunológico e a produção de neurotransmissores.

Quando está em desequilíbrio  (disbiose) , pode causar problemas como doenças intestinais, infecções e até influência no humor e no bem-estar.

As bactérias intestinais realizam diversas funções importantes:

• Produzem substâncias protetoras: Ácidos graxos e bacteriocinas, que estimulam o crescimento de bactérias orgânicas.
  
  

• Metabolizam nutrientes não absorvidos: as bactérias apresentam capacidade de resgatar açúcares dietéticos não absorvidos (lactose e álcool) e convertê-los em ácidos graxos de cadeia curta, que são usados como fonte de energia pela mucosa intestinal.

• Produzem vitaminas e nutrientes: como a vitamina K e outras do complexo B.
  
  

• Atuam na proteção contra toxinas: algumas proteases que inativam toxinas bacterianas.
  
  

• Regulam funções intestinais: por meio da produção de neurotransmissores e neuromoduladores.

Esse grupo é superimportante para manter o intestino saudável. As actinobactérias ajudam a produzir vitaminas, fortalecem o sistema imunológico e impedem a ação de bactérias nocivas. Além disso, contribuem para uma boa digestão e para manter a barreira intestinal funcionando bem.

Muito presentes no intestino humano, os bacteroidetes são ótimos em fermentar fibras e carboidratos, gerando energia para o corpo. Eles ainda ajudam a regular o sistema imune.

Dois gêneros se destacam:

• Prevotella : ligadas a dietas ricas em carboidratos e fibras.

• Bacteroides : mais comuns em dietas com muitas proteínas e gorduras.

Quando esse grupo está em desequilíbrio, pode contribuir para doenças inflamatórias, como a Doença de Crohn.

Esse é um dos grupos mais diversos e complexos. Os firmicutes incluem bactérias conhecidas como Lactobacillus (muito usadas como probióticos) e Clostridium (algumas prejudiciais).

Eles são influenciados pela alimentação:

• Dietas ricas em gorduras favorecem o crescimento desse grupo.

• Dietas ricas em fibras e vegetais ajudam a manter o equilíbrio.

Em excesso, firmicutes podem estar associados ao ganho de peso e à inflamação crônica .

As proteobactérias são comuns, mas seu aumento pode indicar que algo não vai bem. Um exemplo conhecido é a Escherichia coli (E. coli) , que vive normalmente no intestino, mas em grandes quantidades pode causar infecções.

Elas são fortemente influenciadas pela alimentação e fatores ambientais. Um crescimento exagerado pode estar relacionado a doenças como a Doença Inflamatória Intestinal (DII) .

A microbiota intestinal é um ecossistema essencial para a saúde. Suas funções vão desde a digestão e produção de nutrientes até a proteção contra doenças. Manter esse equilíbrio é fundamental, e isso pode ser feito com uma alimentação balanceada, rica em fibras e com o uso de probióticos, quando necessário.

Gostou do conteúdo? Continue acompanhando nosso blog para mais dicas de saúde e bem-estar!