A saúde e o bem-estar são conceitos abrangentes, que envolvem o equilíbrio entre questões físicas, sociais, ambientais e psicológicas. No entanto, você sabia que o microbioma é um assunto extremamente importante e com influência direta na qualidade de vida?
Com o desenvolvimento da tecnologia medicinal, os estudos e descobertas sobre o microbioma ganharam expressão no Brasil e em todo o mundo. Sobretudo, reforçando a importância do tema para diversos aspectos da saúde humana.
Diante disso, quem deseja cuidar melhor do corpo deve ter atenção especial ao tema! Então, confira neste post o conceito de microbioma, a importância dele para sua saúde e como mantê-lo íntegro e saudável!
O que é o microbioma humano?
Todos já ouvimos falar que diversos microrganismos vivem em nosso corpo e desempenham um papel importante no metabolismo. Esses pequenos seres pertencem a grupos conhecidos, como as bactérias, fungos, vírus e protozoários.
Nesse sentido, um conjunto desses microrganismos que vivem nos tecidos e órgãos é chamado de microbioma. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, esses organismos não fazem mal à saúde e a maioria é essencial à vida.
O microbioma é um assunto que está cada vez mais em evidência no mundo, especialmente pela sua influência na saúde gastrointestinal. Hoje, é um conceito fundamental para direcionar hábitos saudáveis e os cuidados com a alimentação.
Qual a importância do microbioma para a saúde?
Os avanços da ciência medicinal reforçam que o microbioma é extremamente importante para o funcionamento do organismo humano. Ele atua diretamente nas funções metabólicas, absorção de nutrientes, sistema nervoso e fortalecimento do sistema imunológico.
Diante disso, o microbioma tem uma responsabilidade absolutamente relevante na manutenção da saúde de qualquer pessoa, auxiliando a prevenir doenças. São microrganismos presentes em diversos tecidos, que contribuem para manter o funcionamento do corpo regularizado.
Nesse contexto, manter o microbioma rico e diversificado favorece a saúde e leva a benefícios essenciais para o bem-estar. Além de ajudar a ter uma vida mais saudável, evitar problemas intestinais, melhorar a atuação e resistência contra diversas complicações.
Qual a relação do microbioma com a saúde intestinal?
A saúde intestinal é imprescindível e tem influências em todo o organismo, sendo determinante para a manutenção de uma vida saudável. Afinal, o intestino desempenha funções vitais relevantes e, por isso, é visto como o segundo cérebro do corpo humano.
Trata-se de um órgão responsável pela absorção de grande parte da água e dos nutrientes ingeridos na alimentação. Inclusive, no intestino estão presentes a maioria das células produtoras de anticorpos, que compõem a defesa do organismo contra agentes infecciosos.
Diante desse fato, o microbioma é responsável por regular e auxiliar no funcionamento do sistema gastrointestinal. Em outras palavras, auxiliam na absorção nutritiva, velocidade metabólica e outros aspectos que mantém a saúde intestinal resistente e evitam disfunções.
Portanto, a relação entre a saúde intestinal e o microbioma é intensa e colabora para preservar a regularidade nas atividades vitais. O que eleva a qualidade de vida, humor, disposição e reduz os riscos do desenvolvimento de problemas e doenças sérias.
O que é o nervo vago e qual a relação com o microbioma?
O nervo vago, também chamado de nervo pneumogástrico, é o canal de comunicação entre o intestino e o cérebro. Sendo assim, consiste em um nervo com ramificações que se estendem do tronco cerebral e vão até o abdômen.
As funções do nervo vago são essenciais para o funcionamento do corpo e ele auxilia na coordenação dos movimentos do esôfago e intestino. Desse modo, tem relação direta com os processos do sistema gastrointestinal, que também envolvem o microbioma.
Como é um nervo que atua na comunicação do cérebro com o intestino, em muitos casos os problemas intestinais podem ser consequência de ansiedade, estresse e outros distúrbios que conseguem desencadear o desequilíbrio no microbioma.
Nesse contexto, a saúde intestinal e a diversidade no microbioma são aspectos essenciais, inclusive para reduzir os efeitos das questões que afetam a mente e refletem no corpo físico, ou seja, provoca transtornos que comprometem toda a saúde e bem-estar.
Por que precisamos de um microbioma diverso?
Como salientamos anteriormente, o microbioma é essencial e contribui de forma considerável para a promoção da saúde do intestino. São microrganismos aliados do metabolismo e favorecem diversas atividades vitais, inclusive no fortalecimento do sistema imunológico.
Sendo assim, ter um microbioma diversificado, ou seja, composto por diferentes tipos de microrganismos benéficos, é crucial para a manutenção da saúde. À medida que crescem e se diversificam, ajudam o organismo de diversas formas, inclusive na absorção de nutrientes e imunidade.
Por esse motivo, ter atenção e investir em hábitos para beneficiar o microbioma saudável é importante para promover o equilíbrio e evitar problemas, por exemplo:
- síndrome do intestino irritável;
- doença inflamatória intestinal;
- infecção no intestino;
- constipação e outras condições.
Ter microrganismos de vários tipos que sejam benéficos à saúde proporciona vantagens fundamentais em todos os sentidos. Fator que explica a crescente preocupação e estudos sobre o microbioma, que auxiliam a estabelecer os melhores cuidados e hábitos para cuidar da saúde.
Como garantir um microbioma íntegro e saudável?
Os alimentos que comemos afetam a variedade de bactérias no nosso intestino. Isso significa que nossas escolhas alimentares são importantes para a saúde do nosso trato intestinal.
Por isso, é indispensável saber como cuidar do microbioma e garantir o equilíbrio entre os microrganismos saudáveis e os não saudáveis. O desequilíbrio pode levar ao sobrepeso e contribui para desencadear doenças e condições mais sérias.
Nessa perspectiva, a principal forma para garantir um microbioma íntegro, diverso e saudável é por meio de uma alimentação nutritiva e natural. Alimentos puros e ricos em vitaminas, fibras, gorduras e antioxidantes são decisivos para fornecer tudo que o organismo precisa para se fortalecer.
Em vista disso, também é importante reduzir o consumo de alimentos processados, pois são de má qualidade nutritiva, ricos em açúcares, óleos vegetais e outras substâncias que comprometem o microbioma e oferecem riscos elevados de doenças cardiovasculares, obesidade, hipertensão e diabetes.
Para favorecer a saúde e a diversidade benéfica do microbioma, as melhores alternativas são os alimentos da floresta. Trata-se de produtos naturais nutricionalmente superiores, por virem de um solo rico e preservado, que vão melhorar todo o seu organismo, auxiliando na melhoria da imunidade, desempenho e prevenção de doenças.
Ao inserir alimentos da natureza na dieta, você terá a oportunidade de alcançar resultados que contribuem para a manutenção da saúde física e mental. Sobretudo, quanto alinhada com outros hábitos, como a prática regular de atividades físicas.
Além de favorecer o microbioma de todo o organismo e a saúde intestinal, ajuda a evitar situações de risco, como a hipertensão. É a nutrição regenerativa que você precisa para ter uma vida saudável e maior qualidade de vida.
Você pode notar que o microbioma é um fator determinante para o funcionamento do metabolismo, prevenção de doenças e envelhecimento saudável. Assim, investir em hábitos para mantê-lo forte e rico é indispensável para viver bem e com disposição.
Gostou de saber mais sobre o microbioma? Continue acompanhando nosso blog e veja 8 passos para melhorar sua qualidade de vida!