Você sabe quais são os principais benefícios do açaí para o organismo? Além de ser uma excelente opção de fruta para se deliciar com várias receitas, esse é um alimento que pode fazer uma grande diferença para a sua saúde.
Fonte de energia e de muitos nutrientes, o açaí é uma das mais conhecidas frutas da Amazônia, que se popularizou para diversas outras regiões do Brasil e do mundo. Quando consumida de forma pura, ela traz inúmeros benefícios para o organismo.
Além de combinar com receitas salgadas e doces, a fruta também tem tudo a ver com saúde e bem-estar. Vale ressaltar que estamos falando aqui do açaí puro, não o encontrado comumente em quiosques ou supermercados, que não têm mais de 4% de açaí na sua composição, além de serem lotados de xaropes. Esses vão na contramão do que falaremos a seguir.
Continue a leitura e veja só o que você pode conseguir com o consumo regular desse superalimento!
1. Prevenção do envelhecimento precoce
Repleto de antioxidantes em sua composição, como os polifenóis e as antocianinas, o açaí pode assumir um papel interessante na prevenção do envelhecimento precoce. Ao longo dos anos, o corpo naturalmente passa por processos relacionados ao ato de envelhecer.
No entanto, a depender do estilo de vida de cada pessoa, esses processos podem ser acelerados. Uma alimentação errada, o sedentarismo, o tabagismo e o alcoolismo são exemplos de fatores que aceleram o envelhecimento, pois causam maior estresse oxidativo das células.
Assim, um dos benefícios do açaí são suas propriedades capazes de combater os radicais livres. Desse modo, mostra-se como um excelente aliado na saúde do corpo e da pele, principalmente para evitar o envelhecimento precoce.
2. Fortalecimento do sistema imunológico
Outro fator que o estresse oxidativo é capaz de causar é a diminuição das barreiras de proteção do corpo contra agentes externos. Não só os radicais livres interferem na imunidade, como também vários outros fatores genéticos e ambientais, o que pode fazer com que você fique mais suscetível a infecções.
Por outro lado, ao manter uma alimentação com comida de verdade e hábitos de vida saudáveis, é possível fortalecer o sistema imunológico. Incluir o açaí mais vezes nos cardápios é um ponto positivo para quem quer ter uma imunidade reforçada.
3. Melhora na saúde do coração
Lembra das antocianinas, componentes importantes presentes no açaí? Frutas vermelhas são repletas dessas substâncias antioxidantes, que também têm um papel na regulação da saúde cardiovascular.
As antocianinas são capazes de combater os radicais livres e ajudam a equilibrar os níveis de colesterol no sangue. Outro grande benefício do açaí é que as propriedades da fruta também são benéficas para a melhora da circulação sanguínea, pois favorecem o relaxamento dos vasos.
4. Melhora no funcionamento do intestino
Sabe o que mais pode funcionar bem ao ingerir mais açaí no dia a dia? O seu intestino. Rica em fibras, boas gorduras e polifenóis, a fruta tem de tudo para ajudar a impedir os sintomas desconfortáveis da prisão de ventre, por exemplo.
5. Fornecimento de energia para o corpo
É claro que não poderia faltar esse grande benefício do açaí: a energia que traz para o corpo. Afinal, vai dizer que você não sente que a disposição melhora depois de saborear seu creme de açaí?
Como você viu, o que não faltam são benefícios do açaí para o organismo. Sendo assim, aqui estão vários motivos pelos quais vale a pena consumir um pouco mais desse superalimento da Amazônia no seu dia a dia.
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