Nutrição, Saúde e Regeneração

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frutas sobre mesa de madeira

Estresse oxidativo: como ele afeta sua saúde e como reduzir seus efeitos naturalmente

O estresse oxidativo está relacionado ao envelhecimento precoce e a diversas doenças crônicas. Descubra como ele ocorre e quais hábitos ajudam a proteger suas células....

Larissa Ayumi Kikuchi
mulher sentado sorrindo

Intestino: o segundo cérebro e sua relação com ansiedade e humor

O intestino conversa constantemente com o cérebro e essa comunicação pode ajudar a explicar por que alimentação, microbiota, estresse e humor estão tão interligados. ...

Larissa Ayumi Kikuchi
homem com gripe, assoando o nariz

Como a falta de fibras afeta silenciosamente a sua imunidade?

Uma dieta pobre em fibras pode afetar muito mais do que o intestino. Entenda o que acontece com a microbiota e por que isso importa...

Larissa Ayumi Kikuchi
bowl com morango e amoras

Polifenóis: o que são e quais os benefícios para a saúde?

Presentes em frutas, café, cacau e vegetais, os polifenóis são compostos naturais estudados pelos seus efeitos na saúde metabólica, intestinal e cardiovascular. ...

Larissa Ayumi Kikuchi
castanha do pará

Quantas castanhas-do-pará posso comer por dia? Veja a quantidade ideal

A castanha-do-pará é uma das maiores fontes naturais de selênio do mundo, mas o excesso pode trazer riscos. Descubra a quantidade ideal para aproveitar seus...

Larissa Ayumi Kikuchi
Mulher comendo açaí em uma tigela com acompanhamentos

Açaí engorda ou emagrece? Descubra a verdade sobre essa fruta

O açaí pode ser aliado da saúde ou contribuir para o ganho de peso dependendo da forma de consumo. Entenda o que realmente acontece no...

Larissa Ayumi Kikuchi
mulher preparando uma vitamina no liquidificador

Como ler o rótulo de um suplemento e identificar ingredientes realmente naturais

Nem todo suplemento com aparência "natural" realmente é. Saiba interpretar os rótulos, reconhecer ingredientes de qualidade e evitar escolhas equivocadas. ...

Larissa Ayumi Kikuchi
suplementos em potes sobre uma mesa verde

O guia completo da suplementação limpa: o que é, benefícios e como escolher produtos de qualidade

Nem todo suplemento é igual. Entenda o que realmente caracteriza a suplementação limpa e saiba como fazer escolhas mais conscientes. ...

Larissa Ayumi Kikuchi
Mulher fazendo compras

O que é Clean Label? Entenda o conceito que está transformando a forma de escolher alimentos

Cada vez mais consumidores procuram alimentos com ingredientes simples e reconhecíveis. Entenda o que realmente significa Clean Label e como identificar esses produtos. ...

Larissa Ayumi Kikuchi
mulher com as duas mão na região da barriga

Intestino preso: por que aumentar apenas a água nem sempre resolve?

O artigo explica que, embora a hidratação seja importante, aumentar apenas o consumo de água nem sempre é suficiente para resolver a constipação intestinal. O...

Thayná de Oliveira
frigideira cheia de ovos fritos

Quanto de Proteína Comer por Dia? Entenda se Mais Proteína Realmente é Melhor

Muita gente acredita que quanto mais proteína consumir, melhores serão os resultados. Mas será que isso é verdade para todos? ...

Larissa Ayumi Kikuchi
mulher com dor na barriga por intestino preso

Como Soltar o Intestino com a Alimentação: Frutas, Sementes e Hábitos que Funcionam

Intestino preso é uma queixa comum, mas pequenas mudanças na alimentação podem fazer grande diferença. Conheça os alimentos e hábitos que ajudam a regular o...

Larissa Ayumi Kikuchi
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